Смузі з чаю маття та банану з мигдалем
Смузі з чаю маття та банану з мигдалем

Смузі з чаю маття та банану з мигдалем

    

11 Серпня, 2018

100 Weight Loss Bowls

  • Prep: 15 mins

Ingredients

Чай маття зелений у порошку - 1 ч. ложка

Молоко мигдалеве - 0,5 склянки

Вівсяні пластівці - 2 ст. ложки

Банан - 0,5 шт.

Мед - 1 ч. ложка

Йогурт грецький 0% - 2 ч. ложки

Полуниця - 2 шт.

Маракуя - 1 шт.

Насіння льону - 1 ч. ложка

Мигдаль бланширований нарізаний - 1/3 склянки

Directions

1Змішати у склянці порошок маття з 1 ст. ложкою охолодженої кип'яченої води.

2Змішати мигдальне молоко та вівсянку в блендері. Додати суміш маття, банан, мед, грецький йогурт і знову збивати, доки все добре не поєднаэться. Якщо смузы недостатньо густий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.

3Маракую нарізати навпіл, зібрати насіння.

4Налити смузі у приготовану чашу, потім додати нарізану скибочками полуницю, насіння маракуї, насіння льону та мигдаль.

Швидкий сніданок

00:00

Nutrition Facts

Calories450 калорій
Sodium89 мг
Protein14 г
Cholesterol0,1 мг
Sugar27 г
Total Fat21 г
Saturated Fat2 г
Total Carbohydrates49 г
Dietary Fiber5 г