сирний (творожний) соус
сирний (творожний) соус

Соус сирний (творожний)

    

16 Липня, 2018

500 Low Cholesterol Recipes

  • Yields: 4 порції

Ingredients

Сир (творог) нежирний - 1 склянка / 226 г

Молоко знежирене - 1 склянка / 235 мл

Вода - 2 ст. ложки / 30 мл

Крохмаль кукурудзяний - 2 ст. ложки / 16 г

Directions

1У блендері змішати сир (творог) та молоко.

2Вилити в каструлю і нагрівати майже до кипіння. Відкласти.

3Додати воду до кукурудзяного крохмалю та змішати у пасту.

4Додати крохмальну пасту в каструлю з сирною сумішшю і добре перемішати. Готувати 10 хвилин, постійно перемішуючи, доки не загусне.

107 мг фосфору;
100 мг кальцію;
0 мг заліза;
136 МО вітаміну А;
41 мг АТЕ вітамін Е;
1 мг вітаміну С;
92 г води

 

00:00

Nutrition Facts

Calories71 калорій (4% від жиру, 51% від білка, 45% - від вуглеводів)
Sodium42 мг
Potassium124 мг
Protein9 г
Cholesterol4 мг
Sugar1 г
Total Fat0 г
Saturated Fat0 г
Polyunsaturated Fat0 г
Monounsaturated Fat0 г
Total Carbohydrates8 г
Dietary Fiber0 г