Мюслі молочні вівсяно-кокосові з малиною
сніданки вегетаріанське, для схуднення
7 Вересня, 2018
100 Weight Loss Bowls
- Prep: 5 mins
Ingredients
Вівсяні пластівці - 1 склянка
Кокосове молоко - 1 склянка
Чіа - 1 ч. ложка насіння
Мигдаль - 6 горішків
Яблука Гала - 1 шт.
Малина - 7 ягід
Directions
1Зробіити мюслі ввечері або принаймні за 2 години до подачі. Покласти вівсяні пластівці в миску та перемішати з кокосовим молоком, насінням чіа та грубо нарізаним мигдалем так, щоб вівсянка була повністю покрита рідиною. Накрити кришкою та охолоджувати ніч або принаймні за 2 години.
2Перекласти мюслі ложкою у чашу, потім перемішати з дрібно нарізаним яблуком без серцевинки і зверху розсипати малину.
Замочування вівсянки у кокосовому молоці впродовж ночі робить сніданок наступного ранку таким, який легко переносити.
Nutrition Facts
Calories481 калорія
Sodium5 мг
Protein13 г
Cholesterol0 г
Sugar18 г
Total Fat18 г
Saturated Fat4 г
Total Carbohydrates62 г
Dietary Fiber10 г