Ingredients
Насіння гарбуза - 75 г
Насіння соняшнику - 75 г
Соєвий соус зі зниженим вмістом солі - 1 ч. ложка
Перець червоний мелений - 0,5 ч. ложки
Directions
1Духовку попередньо розігріти до 190°C.
2Змішати всі інгредієнти та викласти на деко.
3Прогрівати в розігрітій духовці 10 хвилин, доки насіння не підсохне. Остудити.
4Зберігати в герметичному контейнері в холодильнику або морозилці.
1 порція насіння зі склянкою води допоможе вгамувати голод. Строго дозувати кожну порцію, щоб не захоплюватися.