Каша з кіноа та медом з полуницею і папайєю
каші та круп'яні страви, сніданки для схуднення, швидко
13 Квітня, 2020
- Prep: 5 mins
- Cook: 20 mins
- Yields: 1 порція
Ingredients
Кіноа - 0,5 склянки
Молоко мигдалеве - 1,25 склянки
Мед - 1 ч. ложка
Папайя, нарізана кубиками - 0,25 склянки
Полуниця нарізана - 0,25 склянки
Гранат - 1 ч. ложка насіння
Directions
1Покласти кіноа в каструлю, залити мигдальним молоком та медом. Довести до кипіння, потім зменшити вогонь і варити на мінімальному вогні 15‑20 хвилин, іноді помішуючи, або доки кіноа не стане мяким (Якщо каша починає загущуватися, додати трохи гарячої води).
2Ложкою покласти кашу в чашу, потім додати папайю і полуницю і посипати насінням гранату.
Nutrition Facts
Calories388 ккал
Sodium216 мг
Protein13 г
Cholesterol0 г
Sugar25 г
Total Fat8 г
Saturated Fat0,7 г
Total Carbohydrates62 г
Dietary Fiber8 г