Мюслі молочні вівсяно-кокосові з малиною
Мюслі молочні вівсяно-кокосові з малиною

Мюслі молочні вівсяно-кокосові з малиною

    ,

7 Вересня, 2018

100 Weight Loss Bowls

  • Prep: 5 mins

Ingredients

Вівсяні пластівці - 1 склянка

Кокосове молоко - 1 склянка

Чіа - 1 ч. ложка насіння

Мигдаль - 6 горішків

Яблука Гала - 1 шт.

Малина - 7 ягід

Directions

1Зробіити мюслі ввечері або принаймні за 2 години до подачі. Покласти вівсяні пластівці в миску та перемішати з кокосовим молоком, насінням чіа та грубо нарізаним мигдалем так, щоб вівсянка була повністю покрита рідиною. Накрити кришкою та охолоджувати ніч або принаймні за 2 години.

2Перекласти мюслі ложкою у чашу, потім перемішати з дрібно нарізаним яблуком без серцевинки і зверху розсипати малину.

Замочування вівсянки у кокосовому молоці впродовж ночі робить сніданок наступного ранку таким, який легко переносити.

00:00

Nutrition Facts

Calories481 калорія
Sodium5 мг
Protein13 г
Cholesterol0 г
Sugar18 г
Total Fat18 г
Saturated Fat4 г
Total Carbohydrates62 г
Dietary Fiber10 г