Смузі з фініків і какао з насінням чіа

Name: u0421u043cu0443u0437u0456 u0437 u0444u0456u043du0456u043au0456u0432 u0456 u043au0430u043au0430u043e u0437 u043du0430u0441u0456u043du043du044fu043c u0447u0456u0430
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: u0424u0456u043du0456u043au0438 - 5u00a0u0448u0442.; u0412u0456u0432u0441u044fu043du0456 u043fu043bu0430u0441u0442u0456u0432u0446u0456u00a0- 0,75u00a0u0441u043au043bu044fu043du043au0438; u041au0430u043au0430u043e-u043fu043eu0440u043eu0448u043eu043a u0442u0435u043cu043du0438u0439u00a0- 0,5u00a0u0447.u00a0u043bu043eu0436u043au0438; u041cu0438u0433u0434u0430u043bu0435u0432u0435 u043cu043eu043bu043eu043au043eu00a0- 1u00a0u0441u043au043bu044fu043du043au0430; u041au0443u0440u0430u0433u0430 - 3u00a0u0448u0442.; u041du0430u0441u0456u043du043du044f u0447u0456u0430u00a0- 1u00a0u0447.u00a0u043bu043eu0436u043au0430

сніданки вегетаріанське, для схуднення

24 Серпня, 2018

100 Weight Loss Bowls

Prep: 5 mins

Ingredients

Фініки - 5 шт.

Вівсяні пластівці - 0,75 склянки

Какао-порошок темний - 0,5 ч. ложки

Мигдалеве молоко - 1 склянка

Курага - 3 шт.

Насіння чіа - 1 ч. ложка

Directions

1Зробити смузі, розмоловши фініки, вівсянку, какао-порошок та мигдальне молоко в блендері до гладкості. Якщо смузі недостатньо густий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.)

2Налити смузі у приготовану чашу, потім додати грубо нарізану курагу і посипати насінням чіа.

Какао-порошок додає солодкому смузі гіркого смаку, а абрикоси забезпечують багато клітковини.

00:00

Nutrition Facts

Calories350 калорій

Sodium140 мг

Protein7 г

Cholesterol0 г

Sugar46 г

Total Fat6,5 г

Saturated Fat1 г

Total Carbohydrates62 г

Dietary Fiber8 г