Смузі з вівсянки, апельсину та моркви з мигдалем
сніданки вегетаріанське, для схуднення, швидко
12 Липня, 2019
100 Weight Loss Bowls
- Yields: 1 порція
Ingredients
Вівсяні пластівці - 1 ст. ложка
Апельсини - 1 шт.
Морква - 1 шт.
Мигдалеве молоко - 1 склянка
Фініки - 2 шт.
Мигдалеві пластівці - 1 ч. ложка
Насіння чіа - 1 ч. ложка
Кориця мелена
Гранат - 1 ч. ложки зерен
Directions
1Апельсин очистити та розділити на сегменти, моркву та фініки грубо нарізати. Розмолоти вівсянку, апельсин, моркву, мигдальне молоко та фініки в блендері до плавності. Якщо смузі недостатньо густий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.
2Налити коктейль у чашу, потім додати мигдалеві пластівці та насіння чіа і посипати меленою корицею та зернами гранату.
Nutrition Facts
Calories323 калорії
Sodium158 мг
Protein7 г
Cholesterol0 г
Sugar36 г
Total Fat9 г
Saturated Fat1 г
Total Carbohydrates48 г
Dietary Fiber10 г