Яєчня з помідорами (омлет)
сніданки, страви з яєць низькокалорійне
15 Серпня, 2019
200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина
- Yields: 2 порції
Ingredients
Яйця - 3 шт.
Помідори - 1 шт. великий
Часник - 2 зубчики
Олія - 15 мл
Базилік - 3 гілочки
Перець чорний мелений
Сіль
Directions
1Помідор нарізати кружальцями. Часник очистити, нарізати тонкими пластинками. Базилік промити, обсушити, нарізати.
2Часник викласти на сковороду з розігрітою олією, смажити до золотистого кольору.
3Додати помідор і готувати все разом 1 хвилину.
4Яйця збити з перцем і сіллю та вилити в сковороду з часником і помідорами, готувати на слабкому вогні 3 хвилини, потім накрити кришкою і прогрівати ще 1 хвилину.
5Готову яєчню розкласти по тарілках, посипати базиліком і подати на стіл.
Nutrition Facts
Calories2 порції