Приправа з едамаму та васабі

    

3 Серпня, 2017

100 Weight Loss Bowls

  • Cook: 5 mins
  • Yields: 5 порцій

Ingredients

Едамам (соєві боби) - 115 г заморожених бобів

Васабі - 0,5-1 ч. ложка, за смаком

Часник - 2 зубчики

Йогурт грецький 0%  1 ст. ложка

М'ята - кілька свіжих листків

Сіль морська

Перець чорний свіжомелений

Directions

1Покласти едамам у чашу та залити окропом. Залишити на 3-4 хвилини, потім злити.

2Покласти едамам, васабі, очищений та грубо нарізаний часник, йогурт та м'яту в кухонний комбайн, заправити сіллю та перцем, а потім змішати до майже однорідності, додавши 4 ст. ложки гарячої води.

3Спробувати та додати більше васабі або приправити за смаком.

00:00

Nutrition Facts

Serving Size1,25 склянки
Calories99 калорій
Sodium1 мг
Protein8 г
Sugar0.2 г
Total Fat4 г
Saturated Fat0,5 г
Dietary Fiber2.5 г