Смузі з фініків і какао з насінням чіа
сніданки вегетаріанське, для схуднення
24 Серпня, 2018
100 Weight Loss Bowls
- Prep: 5 mins
Ingredients
Фініки - 5 шт.
Вівсяні пластівці - 0,75 склянки
Какао-порошок темний - 0,5 ч. ложки
Мигдалеве молоко - 1 склянка
Курага - 3 шт.
Насіння чіа - 1 ч. ложка
Directions
1Зробити смузі, розмоловши фініки, вівсянку, какао-порошок та мигдальне молоко в блендері до гладкості. Якщо смузі недостатньо густий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.)
2Налити смузі у приготовану чашу, потім додати грубо нарізану курагу і посипати насінням чіа.
Какао-порошок додає солодкому смузі гіркого смаку, а абрикоси забезпечують багато клітковини.
Nutrition Facts
Calories350 калорій
Sodium140 мг
Protein7 г
Cholesterol0 г
Sugar46 г
Total Fat6,5 г
Saturated Fat1 г
Total Carbohydrates62 г
Dietary Fiber8 г