Волоські горіхи
У волоських горіхах багато вітамінів групи В, а також А, С, РР і безліч мікроелементів, що допомагає їм підвищувати працездатність і стимулювати розумові процеси.
Щоб горіхи не розлітилися повсюди під час подрібнення: завантажити горіхи в чашу ручної цитрусової соковижималки, стиснути їх, щоб розламати, струсонути, щоб перерозподілити вміст, і повторити, доки всі горіхи не будуть рівномірно подрібнені.