Смузі ожиновий з ківі та папайєю
сніданки вегетаріанське, для схуднення
22 Вересня, 2018
100 Weight Loss Bowls
- Prep: 10 mins
Ingredients
Мигдалеве молоко - 1 склянка
Ожина - 0,5 склянки + 3 шт. для подачі
Банани - 0,5 шт.
Насіння льону - 1 ч. ложка
Ківі - 1 шт.
Папайя - 2 шматочки
Насіння соняшнику - 1 ч. ложка
Directions
1Зробити смузі, змішуючи в блендері до гладкості мигдалеве молоко, ожину та банан, потім додати лляне насіння і знову змішати в блендері, щоб суміш добре поєдналася.
2Якщо смузі рідкуватий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.
3Налити смузі у чашу. Додати нарізаний скибочками ківі, папайю та додаткову ожину та посипати зверху насінням соняшника.
Ожина - низькокалорійна ягода, наповнена вітаміном С, - надає смузі яскравого кольору.
Nutrition Facts
Calories237 калорій
Sodium131 мг
Protein6 г
Cholesterol0 г
Sugar30 г
Total Fat8 г
Saturated Fat0,8 г
Total Carbohydrates32 г
Dietary Fiber9 г