Сендвічі з руколою і апельсином бутерброди, сніданки низькокалорійне 25 Липня, 2019 200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина Yields: 4 порції Ingredients Булочки висівкові - 4 шт. Рукола - 75 г Апельсини - 1 шт. Сметана нежирна - 50 г Перець чорний мелений Сіль Directions 1Руколу вимити, обсушити, нарізати. Апельсин обдати окропом, очистити від шкірки, розділити на дольки та видалити плівки. 2Руколу змішати з апельсином, додати сметану, посолити, поперчити і перемішати. 3Булочки надрізати уздовж навпіл і акуратно начинити сумішшю. 4Готові сандвічі розкласти по порційних тарілках і подати на стіл. 00:00 Nutrition Facts Calories119 ккал
