Вміст холестерину в харчових продуктах

Продукти

Холестерин

Енергетична цінність

Апельсин, 100 г (диаметр 6,5 см)

0 мг

40 ккал

Баранячий жир, 100 г

100 мг

897 ккал

Баранина без видимого жиру, 100 г

98 мг

32 ккал

Батон, 1 скибочка (25 г)

0 мг

63 ккал

Вершки 20%, 1 ч. ложка (5 г)

3,2 мг

10 ккал

Горіхи волоські, 1 ст. ложка (10 г)

0 мг

70 ккал

Гусак з шкірою, 100 г

90,8 мг

484 ккал

Кальмари, краби, 100 г

95 мг

75 ккал

Качка зі шкірою, 100 г

90,8 мг

480 ккал

Каша вівсяна в’язка (на воді), 120 г

0 мг

62 ккал

Кефір 1%, 200 г

6,4 мг

1,2 ккал

Ковбаса варена жирна, 100 г

60 мг

304 ккал

Ковбаса варена нежирна, 100 г

59,6 мг

226 ккал

Ковбаса сирокопчена, 100 г

112,4 мг

464 ккал

Креветки, 100 г

150 мг

94 ккал

Кролик, 100 г

91,2 мг

267 ккал

Курка без шкіри, біле м’ясо, 100 г

78,8 мг

115 ккал

Курка без шкіри, темне м’ясо, 100 г

89,2 мг

170 ккал

Майонез, 1 ч. ложка (4 г)

4,8 мг

31 ккал

Маргарин «Здоровья», 100 г

0 мг

743 ккал

Масло бутербродне, 100 г

0 мг

566 ккал

Масло вершкове, 100 г

190 мг

748 ккал

Молоко 3%, 200 г

28,8 мг

119 ккал

Молоко 6%, 200 г

46,6 мг

169 ккал

Морозиво вершкове, 100 г

34,6 мг

184 ккал

Нирки яловичі, 100 г

1126 мг

87 ккал

Печінка тріски копчена, 100 г

746 мг

Печінка яловича, 100 г

438 мг

66 ккал

Олія бавовняна, 1 ч. ложка (5 г)

0 мг

45 ккал

Олія бавовняна, 100 г

0 мг

899 ккал

Олія кукурудзяна, 1 ч. ложка (5 г)

0 мг

45 ккал

Олія кукурудзяна, 100 г

0 мг

899 ккал

Олія оливкова, 100 г

0 мг

899 ккал

Олія соняшникова, 1 ч. ложка (5 г)

0 мг

45 ккал

Олія соняшникова, 100 г

0 мг

899 ккал

Риба середньої жирності (12% жиру), 100 г

87,6 мг

228 ккал

Риба нежирна (2% жиру), 100 г

64,8 мг

106 ккал

Сало свиняче, 100 г

70 мг

Свинина м’ясна обрізна, 100 г

89,2 мг

227 ккал

Свинячий жир, 100 г

100 мг

897 ккал

Сир плавлений, 25 г

62,8 мг

295 ккал

Сир розсольний, 25 г

17,4 мг

70 ккал

Сыр твердий 30% жирності, 25 г

22,7 мг

92 ккал

Сир (творог) 9%, 100 г

32 мг

167 ккал

Сир (творог) 18%, 100 г

57,3 мг

229 ккал

Сир (творог) знежирений, 100 г

8,7 мг

89 ккал

Сметана 30%, 1 ч. ложка (11 г)

10,1 мг

32 ккал

Сосиски, 100 г

32 мг

277 ккал

Хліб житній, 1 скибочка (25 г)

0 мг

58 ккал

Яблуко, 90 г (діаметр 5 см)

0 мг

36 ккал

Язик яловичий, 100 г

90 мг

203 ккал

Яйце (жовток), 1 шт.

202–250 мг

232 ккал

Яловичий жир, 100 г

110 мг

897 ккал

Яловичина без жиру, 100 г

94 мг

267 ккал