ожиновий смузі з ківі та папайєю
ожиновий смузі з ківі та папайєю

Смузі ожиновий з ківі та папайєю

    ,

22 Вересня, 2018

100 Weight Loss Bowls

  • Prep: 10 mins

Ingredients

Мигдалеве молоко - 1 склянка

Ожина - 0,5 склянки + 3 шт. для подачі

Банани - 0,5 шт.

Насіння льону - 1 ч. ложка

Ківі - 1 шт.

Папайя - 2 шматочки

Насіння соняшнику - 1 ч. ложка

Directions

1Зробити смузі, змішуючи в блендері до гладкості мигдалеве молоко, ожину та банан, потім додати лляне насіння і знову змішати в блендері, щоб суміш добре поєдналася.

2Якщо смузі рідкуватий, поставити його в морозильну камеру на 15 хвилин.

3Налити смузі у чашу. Додати нарізаний скибочками ківі, папайю та додаткову ожину та посипати зверху насінням соняшника.

Ожина - низькокалорійна ягода, наповнена вітаміном С, - надає смузі яскравого кольору.

00:00

Nutrition Facts

Calories237 калорій
Sodium131 мг
Protein6 г
Cholesterol0 г
Sugar30 г
Total Fat8 г
Saturated Fat0,8 г
Total Carbohydrates32 г
Dietary Fiber9 г