Дієта для профілактики захворювань серця

Продукти, корисні для серця

• чаї – краще трав’яні: з шавлії, розмарину або імбиру;
• свіжі овочі зеленого кольору;
• фрукти, особливо апельсини;
• чорниця та черешня;
• червоне вино;
• лосось і тунець;
• оливкова олія;
• горіхи, арахіс і фундук;
• соя;
• крупи, особливо овес і ячмінь;
• йогурт;
• кава – тільки в ранкові години і в невеликих кількостях;
• спеції – особливо перець чилі, а також чорний і червоний перець, але людям, які страждають від гіпертонії, слід обережно ставитися до додавання приправ, деякі особливо гострі спеції можуть погіршити самопочуття.