чаї – краще трав’яні: з шавлії, розмарину або імбиру;
свіжі овочі зеленого кольору;
фрукти, особливо апельсини;
чорниця та черешня;
червоне вино;
лосось і тунець;
оливкова олія;
горіхи, арахіс і фундук;
соя;
крупи, особливо овес і ячмінь;
йогурт;
кава – тільки в ранкові години і в невеликих кількостях;
спеції – особливо перець чилі, а також чорний і червоний перець, але людям, які страждають від гіпертонії, слід обережно ставитися до додавання приправ, деякі особливо гострі спеції можуть погіршити самопочуття.
